+ | YORUMCUYUZ.NET | FORUM | Youtube | Dizi izle |indir download| Ödev Arşivi | Siyasi Forum | Eğitim Ögretim
 >  + | KADINCA
 >  + | Moda & Güzellik Sırları
 >  + | Diyet
(Moderatör: hayal_perest) >  + | Diyette Saatleri Dikkate Alın!

Ağustos,08/22/08, 2008, 12:41:54 *
Merhaba, Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya üye olun.

Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz



Konu Bilgileri
Konu BasligiKonu: Diyette Saatleri Dikkate Alın!
Cevap SayisiCevap Sayisi: 2 cevap var
Okunma SayısıOkunma Sayısı 54 defa
Bu Konuyu Görüntüleyenler0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Yeni Konu
Sayfa: [1]
« önceki sonraki »
  Yazdır  
Gönderen Konu: Diyette Saatleri Dikkate Alın!  (Okunma Sayısı 54 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
hayal_perest
2009 mayıssss:))))
Benim Bölgemdesin
*
Üye No: 122469
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3784
Nerden: bedenim bursada ama ruhum kıbrıstaaa
Rep Puan: 870
kıbrıs/lefkoşa-2008___88/1
hayal_perest.yorumcuyuz@hotmail.com
Üyelik Bilgileri
Online
« : Temmuz,07/13/08, 2008, 09:01:16 »
Her hafta olduğu gibi bu hafta da diyete başlamaya karar verdiniz. Fakat bu sefer sonuna kadar götüreceğinize inanıyorsunuz. Öyleyse bizde size bu konuda yardımcı olalım ve saat saat ne yemeniz gerekiyormuş bir bakalım.

Sabah 6 ile 9 arası
Çok klişe olsa da doğru olan bir tavsiye: Mutlaka kahvaltı edin.. Çünkü kahvaltı gün içindeki en önemli öğündür. Sakın atlamayın. Protein değeri yüksek olan bir kahvaltı yapın. Örneğin yumurta ya da yoğurt yiyin. Karbonhidrata ihtiyacı olan biri iseniz mutlaka meyve tüketin. Fakat şekerden uzak durun.

Saat 10:30
EĞer acıkmaya başladıysanız az karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin; örneğin yoğurt. Eğer aç değilseniz, hiçbir şey yemeyin.

Öğlen 12.00
Öğle yemeği yiyin. Tavuk ya da balık yemeniz tavsiye edilir. Salata da yiyebilirsiniz.

Akşamüstü 16:30
Karbonhİdrat alın. Bir elma bunun için ideal olabilir.

17:00 ile 20:00 arası
AkŞam yemeği yiyin. Izgara tavuk, biftek ya da balık olabilir.

Akşam 21:00 ile sabah 06:00 arası
Tehlike alarmı! Bu saatler arasında kendinizi acıkmış hissediyor olabilirsiniz. Sizi buzdolabına doğru götüren açlık duygusunu kontrol altına almaya çalışın. Eğer mutlaka bir şey yemeniz gerekiyorsa, yüksek proteinli bir yiyeceği tercih edin.
Logged
  En BüYüK aSkeR bEniM aSkEr 
          kıbrıs/lefkoşa
     SaHte İnsAnLArla iŞim oLMaZ!!!
'' arabesk rockcı ''
Logged
serdarnebol
KAHROLSUN PKK
Genel Şef
*
Üye No: 91196
Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 8658
Nerden: SİLİVRİ/İSTANBUL
Rep Puan: 4308
ŞEHİTLERİMİZİ UNUTMAYALIM UNUTTURMAYALIM!
commanderrr@hotmail.com
Üyelik Bilgileri WWW E-Posta
Online

E-Posta
« Yanıtla #1 : Temmuz,07/22/08, 2008, 09:47:50 »
güzel bilgiler ilgilenen arkadaşlar buradan faydalanır  tamam
Logged
Yorumcuyuz.Net Forumları Linklerin Ziyaretçilere Görülmesine İzin Vermiyor.
Linki Görebilmek İçin Ücretsiz ÜYE OL veya GİRİŞ YAP
FORUMLA İLGİLİ SORULARINIZ VE YARDIM İÇİN BURAYA TIKLA
Yorumcuyuz.Net Forumları Linklerin Ziyaretçilere Görülmesine İzin Vermiyor.
Linki Görebilmek İçin Ücretsiz ÜYE OL veya GİRİŞ YAP
BENİ TAKİP ET TIKLA

ŞEHİTLER ÖLMEZ VATAN BÖLÜNMEZ
hayal_perest
2009 mayıssss:))))
Benim Bölgemdesin
*
Üye No: 122469
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3784
Nerden: bedenim bursada ama ruhum kıbrıstaaa
Rep Puan: 870
kıbrıs/lefkoşa-2008___88/1
hayal_perest.yorumcuyuz@hotmail.com
Üyelik Bilgileri
Online
« Yanıtla #2 : Temmuz,07/22/08, 2008, 09:49:25 »
teşekkürler şef masum
herkesin ne kadar ilgilendiği ortada aglayan

sağol güzel yorumların için göz kırp
Logged
  En BüYüK aSkeR bEniM aSkEr 
          kıbrıs/lefkoşa
     SaHte İnsAnLArla iŞim oLMaZ!!!
'' arabesk rockcı ''
Sayfa: [1]
  Yazdır  
« önceki sonraki »
 
Gitmek istediğiniz yer:  

İstatistikler
Üye: 184338
Mesaj: 361322
Konu: 71394
Hoş geldiniz beyazkar, yeni üyemiz.
Sponsor Linkler
Çiçek Siparişi
 çiçek
Trsohbet.com Chat
 sohbet
BahisTahminleri.net
 iddaa
Oruçoğlu Nakliyat
Evden Eve Nakliyat
Akdeniz Nakliyat
Evden Eve Nakliyat
Çelebi Nakliyat
Evden Eve Nakliyat
Bunlara Baktınız Mı ?

Forum Yarışmaları
Online Üyeler
Daha Fazla İstatistik
Foruma Üye Ol
Forumda Görev Al
Son 10 Konu

Yanlızlık...

Aynalar Yalan Söyl...

Büyük Abdest..xd

Anaaaa!!!!

Siyah Keçi

Kadını Anlatan Bir...

Final < Selçuk Er...

Yine Biraz Düşünel...

Ahmedi Nejat İstan...

Rengarenk Karikatü...
Duyuru
Arşiv

şiir yarışmaları resim yarışmaları site haritası ses yarışmaları forum yarışmaları atatürk resimleri islami resimler ramazan ayı ve bayramlar dini hikayeler ilahi peygamberler güncel haberler hukuk siyaset forumları  siyaset meydanı siyasi kara kuvvetleri hava kuvvetleri deniz kuvvetleri silah sistemleri askeri resimler hayvanlar alemi hastalıklar rüya tabirleri komik videolar edebiyat forumu meslek rehberi ödevler diyet oyun download full oyunlar cs serverleri online oyunlar knight online avrupadan futbol iddaa cep için videolar cep için filmler film izle flim izle belgesel izle forum dizi izle amatör müzik mp3 yerli Türkçe klipler şarkı sözleri arabeks rapçılar program paylaşım msn smf google forumu emo youtube

iyinet webmaster forumu 2008 seo yarışması

YORUMCUYUZ.NET | FORUM | Youtube | Dizi izle |indir download| Ödev Arşivi | Siyasi Forum | Eğitim Ögretim | Powered by SMF 1.1.4.
© 2005, Simple Machines LLC. All Rights Reserved.
Bu Sayfa 0.247 Saniyede 26 Sorgu ile Oluşturuldu


YORUMCUYUZ.NET
Sitemize üye olarak hizmetlerimizden en iyi sekilde yararlanabilir ve forumda ücretsiz yazar olabilirsiniz.
10 saniyede üye olmak için tıklayın.

kapat