+ | YORUMCUYUZ.NET | FORUM | Youtube | Dizi izle |indir download| Ödev Arşivi | Siyasi Forum | Eğitim Ögretim
 >  + | KADINCA
 >  + | Moda & Güzellik Sırları
 >  + | Diyet
(Moderatör: hayal_perest) >  + | Farketmeden Zayıflatan Öneriler!

Ekim,10/11/08, 2008, 12:41:52 *
Merhaba, Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya üye olun.

Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz


fx15
Konu Bilgileri
Konu BasligiKonu: Farketmeden Zayıflatan Öneriler!
Cevap SayisiCevap Sayisi: 2 cevap var
Okunma SayısıOkunma Sayısı 78 defa
Bu Konuyu Görüntüleyenler0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Yeni Konu
Sayfa: [1]
« önceki sonraki »
  Yazdır  
Gönderen Konu: Farketmeden Zayıflatan Öneriler!  (Okunma Sayısı 78 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
hayal_perest
2009 mayıssss:))))
Benim Bölgemdesin
*
Üye No: 122469
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4717
Nerden: bedenim bursada ama ruhum kıbrıstaaa
Rep Puan: 1094
kıbrıs/lefkoşa-2008___88/1
hayal_perest.yorumcuyuz@hotmail.com
Üyelik Bilgileri
Offline
« : Temmuz,07/24/08, 2008, 07:28:33 »
Evde, işte, arkadaşlarınızlayken hatta tatilde bile farketmeden zayıflayabilirsiniz.!!!

Evde...

Uzaktan kumanda kullanmayın. Kanal değiştirmek için kalkınca odada 1 dakika dolaşın.
Elektrikli süpürge ile yarım saat yerleri süpürün.
TV izlerken reklam aralarında yürüyüşe çıkın.
Uyandıktan sonra yatakta kalın ve yan yatarak 15 defa bacaklarınızı açıp kapayın. Sırt üstü yatın ve bacaklarınızı sırayla 15 saniye havada tutun.
Vücudunuza kese yapın.
Yemek pişirirken dolu şişeleri kaldırarak ağırlık hareeketi yapın. Bu sırada kalçalarınızı sıkı tutun, bacaklarınızı açın ve su şişelerini 20-30 kez kaldırıp indirin.

Tatilde...

Kumda yürüyün.
Kıyıda, ayaklarınız denizde yürüyün.
Havuzda ellerinizi birleştirmeye, alkış hareketi yapmaya çalışın.
Alışveriş yapın ve eve yürüyerek gidin.
Mümkünse frizbi oynayın.

Ofiste...

Arkadaşınıza birşey söyleyeceğiniz zaman kalkıp yanına gidin.
Masanızda dik durmaya çalışın.
Ayaktayken bacak kaslarınızı kasın ve gergin tutun, parmak ucunuzda kalkın.Bunu birkaç kez tekrarlayın.
Ayaklarınızı sallayın, ellerinizi hareket ettirin, sakız çiğneyin.
Kahvenizi kendiniz alın.
Telefonda konuşurken kalçalarınızı sıkıp gevşetin.
Fırsat buldukça ayakta durun.

Arkadaşlarınızlayken...

Dansa gidin.
Bowling, bilardo oynayın
Gülün.
Logged
  En BüYüK aSkeR bEniM aSkEr
KadInlaR aFfedeR amA neYi aFfettiKleRini aSla unutMazlaR
Logged
Cici Kız
©ï©ï
Admin
***
Üye No: 10598
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 14641
Nerden: Made In Bursaaaa;);)
Rep Puan: 4802
HαkkıмDα ßiLqin YoKsα..Fikяinde OLмαsıN..!

Üyelik Bilgileri
Online
« Yanıtla #1 : Temmuz,07/24/08, 2008, 08:14:44 »
teşekkürler tatlım masum
Logged
Yorumcuyuz.Net Forumları Linklerin Ziyaretçilere Görülmesine İzin Vermiyor.
Linki Görebilmek İçin Ücretsiz ÜYE OL veya GİRİŞ YAP
Forum kurallarını okumak için tıklayınız!
hayal_perest
2009 mayıssss:))))
Benim Bölgemdesin
*
Üye No: 122469
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4717
Nerden: bedenim bursada ama ruhum kıbrıstaaa
Rep Puan: 1094
kıbrıs/lefkoşa-2008___88/1
hayal_perest.yorumcuyuz@hotmail.com
Üyelik Bilgileri
Offline
« Yanıtla #2 : Temmuz,07/24/08, 2008, 09:47:33 »
ben teşekkür ederim tatlım yorumun için masum
Logged
  En BüYüK aSkeR bEniM aSkEr
KadInlaR aFfedeR amA neYi aFfettiKleRini aSla unutMazlaR
Sayfa: [1]
  Yazdır  
« önceki sonraki »
 
Gitmek istediğiniz yer:  

İstatistikler
Üye: 207167
Mesaj: 405068
Konu: 77894
Hoş geldiniz Hc-ErquT, yeni üyemiz.
Sponsor Linkler
Geveze.net Türkçe Mirc
 mirc
Trsohbet.com Chat
 sohbet
Oruçoğlu Nakliyat
Evden Eve Nakliyat
Akdeniz Nakliyat
Evden Eve Nakliyat
Türkiye Mirc
Mirc
İddaa Tahminleri
iddaa
Sigara Bırakmak İçin
sigara bırakma
Bunlara Baktınız Mı ?

Forum Yarışmaları
Online Üyeler
Daha Fazla İstatistik
Foruma Üye Ol
Forumda Görev Al
Son 10 Konu

Gelin Cs 1.6 Cfg H...

YOKLAMA DEFTERİ

Dünyadaki Ünlü 100...

Punk Giyim Tarzı?

Hancock Online İzl...

Kelepce Nin 3 Tane...

Counter Strıke Zer...

Coco coLa ve Pepsi...

Hayvanlar Hakkında...

Dünyanın En Küçük ...
Duyuru
Arşiv

şiir yarışmaları resim yarışmaları site haritası ses yarışmaları forum yarışmaları atatürk resimleri islami resimler ramazan ayı ve bayramlar dini hikayeler ilahi peygamberler güncel haberler hukuk siyaset forumları  siyaset meydanı siyasi kara kuvvetleri hava kuvvetleri deniz kuvvetleri silah sistemleri askeri resimler hayvanlar alemi hastalıklar rüya tabirleri komik videolar edebiyat forumu meslek rehberi ödevler diyet oyun download full oyunlar cs serverleri online oyunlar knight online avrupadan futbol iddaa cep için videolar cep için filmler film izle flim izle belgesel izle forum dizi izle amatör müzik mp3 yerli Türkçe klipler şarkı sözleri arabeks rapçılar program paylaşım msn smf google forumu emo evden eve nakliyat

adtech ile reklam 2.0 dönemi başlıyor ve Trkycmhrytllbtpydrklcktr r10.net seo yarışması

YORUMCUYUZ.NET | FORUM | Youtube | Dizi izle |indir download| Ödev Arşivi | Siyasi Forum | Eğitim Ögretim | Powered by SMF 1.1.6.
© 2005, Simple Machines LLC. All Rights Reserved.
Bu Sayfa 0.227 Saniyede 26 Sorgu ile Oluşturuldu


YORUMCUYUZ.NET
Sitemize üye olarak hizmetlerimizden en iyi sekilde yararlanabilir ve forumda ücretsiz yazar olabilirsiniz.
10 saniyede üye olmak için tıklayın.

kapat