+ | YORUMCUYUZ.NET | FORUM | Youtube | Dizi izle |indir download| Ödev Arşivi | Siyasi Forum | Eğitim Ögretim
 >  + | GENEL
 >  + | Sağlık
(Moderatörler: DKD, Serdar) >  + | Karnınızdaki Şişliklere Son!!!

Ekim,10/13/08, 2008, 02:52:01 *
Merhaba, Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya üye olun.

Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz


fx15
Konu Bilgileri
Konu BasligiKonu: Karnınızdaki Şişliklere Son!!!
Cevap SayisiCevap Sayisi: 4 cevap var
Okunma SayısıOkunma Sayısı 63 defa
Bu Konuyu Görüntüleyenler0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Yeni Konu
Sayfa: [1]
« önceki sonraki »
  Yazdır  
Gönderen Konu: Karnınızdaki Şişliklere Son!!!  (Okunma Sayısı 63 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
hayal_perest
2009 mayıssss:))))
Bölüm Şefi
*
Üye No: 122469
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4751
Nerden: bedenim bursada ama ruhum kıbrıstaaa
Rep Puan: 1108
kıbrıs/lefkoşa-2008___88/1
hayal_perest.yorumcuyuz@hotmail.com
Üyelik Bilgileri
Online
« : Temmuz,07/24/08, 2008, 10:37:50 »
Karnınızdaki şişkinlik genellikle mide ve bağırsaklarda gaz birikmesi ile ilgili bir durumdur ve bunu takip eden süreç biraz ağrılıdır. Bu durumu ancak gaz çıkararak sona erdirebilirsiniz. Karın şişkinliğine bir çok şey sebep olabilmekle beraber bunlardan bazıları yağlı besinlerin hazım zorluğu, stres, endişeli ruh hali, sindirim sistemindeki enfeksiyonlar gibi sebepler olabilir.
             
Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı?

1. Her yutkunmamızda bir miktar hava yutarız ve bu durum hızlı yediğimizde, heyecanlı ve stresli olduğumuzda, sakız çiğnerken, kamışla bir şeyler içerken artabilir ve bu hava bağırsaklarımızda gaz oluşmasına sebep olur.

2. Sebze ve meyveler, tahıllar ve baklagiller sağlıklı lifler bakımından son derece zengindir. Buna rağmen gaz şikayetiniz varsa bu besinleri tüketirken daha dikkatli olun özellikle çiğ tüketmemeye özen gösterin.

3. Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini arttırmak adına lif takviyeleri de ani ve fazla gaz oluşturabilir. Bira gibi gazlı içecekler de gaz üreticilerindendir.

Eğer şişkinliğiniz geçmiyorsa doktor kontrolüne geçmelisiniz.

Karın şişkinliğinden kurtulmak için:

1. Soğan, brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, kuşkonmaz, armut, sakız, bira, sütten bir süre uzak durarak bu besinlerin sizde karın şişliğine sebep olup olmadığını anlayabilirsiniz.

2. Yapay tatlandırıcılardan uzak durun.

3. Küçük porsiyonlarda yemek yemeye alışmaya çalışın. 3 ana 3 ara öğün kuralını hayatınıza geçirin.

4. Yemekleri küçük lokmalar halinde yemeye gayret edin. Aceleniz varken, heyecanlı veya stresli olduğunuz anlarda yemek yememeye özen gösterin.

5. Diş sağlığınıza daha fazla önem verin.

6. Sigarayı bırakmaya gayret edin zira bu daha fazla hava yutmanıza sebep olur.
Logged
  En BüYüK aSkeR bEniM aSkEr
KadInlaR aFfedeR amA neYi aFfettiKleRini aSla unutMazlaR
Logged
gonca_61
'TS'unamiiiimmmsinnn
Bölüm Şefi
*
Üye No: 8966
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 12465
Nerden: dönüş bileti olmayan yollalardan:(
Rep Puan: 2504
çile ;anlasılmadıgın yerde yasamak degıl mı?

Üyelik Bilgileri
Online
« Yanıtla #1 : Temmuz,07/24/08, 2008, 10:51:17 »
emegıne sağlıkk hayalım göz kırp
Logged
sevginin mantıgı mantıksızlıktı oysa
hayal_perest
2009 mayıssss:))))
Bölüm Şefi
*
Üye No: 122469
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4751
Nerden: bedenim bursada ama ruhum kıbrıstaaa
Rep Puan: 1108
kıbrıs/lefkoşa-2008___88/1
hayal_perest.yorumcuyuz@hotmail.com
Üyelik Bilgileri
Online
« Yanıtla #2 : Temmuz,07/24/08, 2008, 10:52:08 »
yorumsuz bırakmadığın için teşekkürler canım masum
Logged
  En BüYüK aSkeR bEniM aSkEr
KadInlaR aFfedeR amA neYi aFfettiKleRini aSla unutMazlaR
EviL
'乃尺c '
SÜPER ÜYE
**********
Üye No: 79500
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1455
Nerden: çσяυм
Rep Puan: 311

Üyelik Bilgileri E-Posta
Offline

E-Posta
« Yanıtla #3 : Temmuz,07/24/08, 2008, 10:56:39 »
payLaşım için sağoL..  tamam
Logged
Çareler çaresiz sen yokken..
hayal_perest
2009 mayıssss:))))
Bölüm Şefi
*
Üye No: 122469
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4751
Nerden: bedenim bursada ama ruhum kıbrıstaaa
Rep Puan: 1108
kıbrıs/lefkoşa-2008___88/1
hayal_perest.yorumcuyuz@hotmail.com
Üyelik Bilgileri
Online
« Yanıtla #4 : Temmuz,07/25/08, 2008, 06:50:49 »
ben teşekkür ederim evil masum
Logged
  En BüYüK aSkeR bEniM aSkEr
KadInlaR aFfedeR amA neYi aFfettiKleRini aSla unutMazlaR
Sayfa: [1]
  Yazdır  
« önceki sonraki »
 
Gitmek istediğiniz yer:  

İstatistikler
Üye: 208169
Mesaj: 406572
Konu: 78218
Hoş geldiniz spetnas106, yeni üyemiz.
Sponsor Linkler
Geveze.net Türkçe Mirc
 mirc
Trsohbet.com Chat
 sohbet
Oruçoğlu Nakliyat
Evden Eve Nakliyat
Akdeniz Nakliyat
Evden Eve Nakliyat
Türkiye Mirc
Mirc
İddaa Tahminleri
iddaa
Sigara Bırakmak İçin
sigara bırakma
Bunlara Baktınız Mı ?

Forum Yarışmaları
Online Üyeler
Daha Fazla İstatistik
Foruma Üye Ol
Forumda Görev Al
Son 10 Konu

Rep Kazanma Fırsat...

13 Ekim 2008 Balık...

Ve Uzun Bir Aradan...

Görkemli Duvar Kağ...

Aldatılan Kadının ...

İki Arkadaş..

Bir İnceliktir Teş...

13 Ekim 2008 İkizl...

Cinsiyet Tahmini_s...

Otomobil Modifiyes...
Duyuru
Arşiv

şiir yarışmaları resim yarışmaları site haritası ses yarışmaları forum yarışmaları atatürk resimleri islami resimler ramazan ayı ve bayramlar dini hikayeler ilahi peygamberler güncel haberler hukuk siyaset forumları  siyaset meydanı siyasi kara kuvvetleri hava kuvvetleri deniz kuvvetleri silah sistemleri askeri resimler hayvanlar alemi hastalıklar rüya tabirleri komik videolar edebiyat forumu meslek rehberi ödevler diyet oyun download full oyunlar cs serverleri online oyunlar knight online avrupadan futbol iddaa cep için videolar cep için filmler film izle flim izle belgesel izle forum dizi izle amatör müzik mp3 yerli Türkçe klipler şarkı sözleri arabeks rapçılar program paylaşım msn smf google forumu emo evden eve nakliyat

adtech ile reklam 2.0 dönemi başlıyor ve Trkycmhrytllbtpydrklcktr r10.net seo yarışması

YORUMCUYUZ.NET | FORUM | Youtube | Dizi izle |indir download| Ödev Arşivi | Siyasi Forum | Eğitim Ögretim | Powered by SMF 1.1.6.
© 2005, Simple Machines LLC. All Rights Reserved.
Bu Sayfa 0.196 Saniyede 24 Sorgu ile Oluşturuldu


YORUMCUYUZ.NET
Sitemize üye olarak hizmetlerimizden en iyi sekilde yararlanabilir ve forumda ücretsiz yazar olabilirsiniz.
10 saniyede üye olmak için tıklayın.

kapat